5 Minuten Tagebuch

Folgende Beschreibung ist auf Amazon zu lesen und beschreibt das Buch sehr gut.

WARUM ES FUNKTIONIERT

Das 5-Minuten Tagebuch basiert auf den Erkenntnissen wissenschaftlicher Studien und stellt die effektivste und einfachste Handlung dar, die Sie täglich tun können, um Ihrem Alltag mehr Freude, Gesundheit und Erfolg zu verleihen.

Wissentschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine Veränderung Ihrer Aufmerksamkeit zu einer positiven Veränderung in Ihrem Lebens führen kann. Hierbei lautet der entscheidende Faktor Kontinuität. Investieren Sie daher täglich 5 Minuten in dieses Tagebuch und ernten im Gegenzug mehr Freude, Glück und Erfolg.

WAS BRINGT IHNEN DAS 5-MINUTEN TAGEBUCH?

Bereits nach 1-2 Wochen werden Sie die ersten positiven Veränderungen fühlen. Sie werden anfagen Ihrem Leben eine höhere Wertschätzung entgegen zu bringen.

Weitere positive Veränderung, die Dr. Robert Emmonds, Professor im Bereich Psychologie an Universität Kalifornien feststellte, sind:

Die Studienteilnehmer, die das Dankbarkeitstagebuch führten, wiesen gegenüber den anderen Teilnehmern, die lediglich ihren Alltag dokumentierten, folgende Unterschiede auf

· bessere Stimmung, mehr Optimismus

· höhere Motivation für Bewegung und Sport

· weniger Erkrankungen

· höhere Schlafqualität

· größere Fortschritte im Erreichen persönlicher Ziele

· zusätzlich mehr Enthusiasmus, Entschlossenheit und Energie

Weitere Untersuchen von Dr. Martin Seligman, Direktor des Zentrums für Positive Psychologie an der Pennsylvania Universität zeigten, dass das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs im Vergleich zu fünf anderen zufällig ausgewählten therapeutischen Mitteln, das beste Ergebnis erzielte, was das Glücksempfinden und die Lebensfreude der Probanden anbelangt.

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Portrait Fotograf

Hallo, Ich bin Thomas Reitinger (http://portrait-bu.de), Porträtfotograf aus Frankfurt.
Bereits seit meiner Kindheit fotografiere ich und habe mir als Autodidakt
über die Jahre hinweg die Grundlagen der Fotografie angeeignet. Aus
einem Hobby in meiner Kindheit wurde die Fotografie zu meinem Beruf,
den ich mit Leidenschaft ausführe. Im Laufe der Jahre habe ich mich auf
die Porträtfotografie spezialisiert, und als selbstständiger Fotograf ein
Fotostudio für Porträts in Karben bei Frankfurt eröffnet.
In meiner Ausbildung bei Peter Hurley, dem US Top Fotografen für
Porträts und Headshots, konnte ich meine Technik und Arbeitsweise
weiter verbessern. Nach dem erfolgreichem Abschluss meiner Ausbildung
wurde ich von Peter Hurley als Associate und Mentor in sein Team der
besten Headshotfotografen weltweit aufgenommen, einer kleinen Gruppe
ausgewählter Fotografen für Porträts und Headshots.
Gute Porträtfotografie ist Teil des Personal Branding. Meine Porträtfotos
entstehen in Zusammenarbeit mit dem Kunden. Porträtfotografie ist eine

Teamarbeit zwischen Fotograf und Kunde und gemeinsam erarbeiten wir
den gewünschten Look und Ausdruck für das Porträtfoto. Im Fotostudio
herrscht eine angenehme Atmosphäre, die ein entspanntes aber
gleichzeitig konzentriertes Arbeiten mit meinen Modellen ermöglicht.
Dabei coache ich meine Modelle und wir betrachten und begutachten die
Aufnahmen gemeinsam, bis wir am Ende der Fotosession ein
ansprechendes Bild haben, in dem sich der Kunde selbst wiedererkennt
und das seine Persönlichkeit sowie sein Selbstvertrauen abbildet.
Ausgleich zu meiner Arbeit im Fotostudio finde bei gemeinsamen
Aktivitäten mit meiner Frau und Freunden und in meiner Tätigkeit als
ehrenamtlicher Trainer eines Judovereins.

Thomas Reitinger
http://portrait-bu.de

 

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